Увеличение веса Во время Беременности: Выбор Правильных Продуктов

Таким образом Вы должны получить вес, но не хотеть получить слишком большой вес во время Вашего права беременности?

Есть много вещей, которые Вы можете сделать, чтобы улучшить Вашу диету и гарантировать, что Вы получаете минимальное, но здоровое количество веса во время беременности.

Выбор правильных продуктов важен, потому что Вы будете в состоянии освободить вес более быстро после поставки, если Вы будете управлять своей диетой во время беременности.

Так вот то, что Вы должны сделать во время беременности, чтобы гарантировать успех потери веса после:

Дайте чаевые #1

Дайте чаевые #2
Добавьте калории в течение второго триместра. Еда для два буквально не означает есть для два. Фактически в течение Вашего первого триместра Ваш ребенок о размере маленького боба! Большинство женщин не фактически должно начинать добавлять 300 калорий в день к их диете до вторых и третьих триместров.

Дайте чаевые #3
Убедитесь, что Вы получаете обслуживание белка, углевода и жира в каждой еде. Поможет Вам, если Вы сломаете свои приемы пищи в шесть мини-приемов пищи в день. Это поможет увеличить скорость Ваш метаболизм. Затем убедитесь, что Вы едите некоторый белок, углевод и жир на каждой мини-сессии еды. Это поможет кормить Ваше тело более полностью, и помощь предотвращают cravings позже в тот же день.

Дайте чаевые #4
Выберите продукты высоко в волокне. Высокие продукты волокна помогут заполнить Вас, когда Вы будете голодны во время беременности, и они также помогут уменьшить запор и помочь Вам чувствовать себя великими! Высокая белковая диета хороша для любого, беременны ли они.

Дайте чаевые #5
Выпейте дополнительную воду. Вы будете более хотеть пить чем нормальный так или иначе во время беременности. Питьевая вода помогает смыть токсины от Вашей системы и помогает предотвратить чрезмерный отёк. Верьте этому, или не Вы можете фактически бороться с увеличением веса, связанным с отёком, если Вы пьете больше воды!

Помните, что беременность - короткий промежуток времени в долгом путешествии, которое является Вашей жизнью. Вы должны наслаждаться каждым моментом этого. Следуя советам выше, Вы можете получить правильное количество веса и чувствовать себя великими всюду по Вашей беременности.