Холод, Мама! Четыре Подсказки при Руководящем Напряжении в Беременности
Один из лучших подарков, которые Вы можете дать Вашему ребенку и непосредственно являетесь спокойствием, ясным умом и смягченным телом и нервной системой. Почему? Ваш будущий ребенок получает химические сообщения через кровоток через тот удивительный орган, который мы называем плацентой. Это # 8217; s действительно заброшенное небольшое чудо, та плацента; это предоставляет питание Вашему развивающемуся ребенку в течение многих месяцев подряд. Удостоверьтесь, что гормоны, которые Вы посылаете в свое немного, которое каждый главным образом любит и мирные. Это не предназначено, чтобы дать любому поездку вины! Напротив, эта краткая статья будет подсказка Вы в на нескольких маленьких шагах, которые Вы можете сделать, чтобы помочь управлять напряжением, ожидая.
2. Диетические Приложения . Здесь в Южной Калифорнии, мы благословляемся, чтобы иметь доступ к широкому разнообразию продуктов здоровой пищи. И благодаря Интернету, Вы можете найти качественные приложения диеты везде, где Вы, случается, живете. Удостоверьтесь Вы # 8217; ре получая достаточно многие витамины B-complex и C. (Оба - разрешимая вода, что означает, что Вы нуждаетесь в новой поставке каждый день; это также означает что это # 8217; s намного тяжелее к передозировке на них, так как избыток спрятался, когда Вы мочитесь). Вы # 8217; ve вероятно читал о важности о взятии достаточного количества фолиевой кислоты во время кислоты (это # 8217; s один из витаминов B). Вы, возможно, не услышали, что мы израсходовали больше витаминов B-complex в стрессовых ситуациях (так же как беря устные противозачаточные средства).
3. Травы . Когда правильно используется, травы могут иметь большую выгоду для беременности, рождения и кормления грудью # 8212; и в любой фазе жизни. Во-первых, слово предостережения: важно согласовать с хорошо осведомленным профессионалом, если Вы неуверены о который травы использовать и сколько. Травы как валериана, например, могут быть весьма мощными. Вообще говоря, однако, приобретенные в магазине чаи тщательно маркированы и упакованы в безопасных дозах. Ищите хороший, успокоительный чай с ромашкой, лимонной вербеной и оранжевой кожицей. Если Вы находите один с мятой, этим # 8217; s плюс, так как монетный двор может успокоить животик расстройства. Убедитесь, что избежали трав, которые имеют стероидный эффект (как лакричник и женьшень) и что-нибудь, что вызывает утробные сокращения, особенно если у Вас были повторные ошибки или цервикальные проблемы.
4. Просторное Планирование . Когда-либо кажется, что Ваш день забит с действиями и крайние сроки? Вместо того, чтобы мчаться от одного назначения до следующего, попытайтесь позволить в течение дополнительного времени промежуточный. Тот путь, если там # 8217; s пробка или некоторая другая неожиданная путаница, у Вас все еще есть моменты, чтобы сэкономить. Несомненно, все мы хотим чувствовать себя производительными, и все же, если Вы ждете ребенка, Вы # 8217; ре, действительно репродуктивное. Ваше тело уже упорно трудится, чтобы принести новую жизнь в мир, так снисходительно отнеситесь к себе. Дайте себе большие промежутки в день, чтобы только БЫТЬ. Доверяйте мне, когда я говорю, что Вы делаете огромное обслуживание к вам непосредственно и Вашему ребенку.
Снова, ВЫ - свой ребенок # 8217; s самый большой актив. Кто еще будет там, когда Ваш ребенок упадет и очищает ее колено? Кто еще будет понимать его и чувствовать как близко к нему как Вы? Беременность - время, чтобы праздновать новую жизнь, соединиться с удивительностью Создания. Это - также возможность изучить новые способы лелеять Ваш сам. Сокращение напряжения, используя любую из подсказок выше, является одним способом, которым Вы заботитесь о своих собственных потребностях, к выгоде Вашей семьи # 8217; s будущее.
