Потеря веса После Беременности - Важность Устанавливания Целей
Одна из лучших вещей, которые Вы можете сделать, установлена некоторые цели для вас непосредственно. Целью установить является важный аспект любой успешной стратегии потери веса. Тип целей, которые Вы устанавливаете, будет зависеть от количества веса, который Вы должны потерять и Ваши личные цели пригодности и желания.
Важно, что Вы устанавливаете цели, которые УМНЫ. Каковы умные цели? Они - цели, которые являются:
- Определенный
- Измеримый
- Реалистический
- Материальный
Вы хотите установить 'определенные' цели, а не абстрактные. Каков пример? я хочу потерять 1 фунт в week пример определенной цели. я хочу потерять некоторый weight не является очень определенным, и не будет готовить почву для успешной программы потери веса.
Вы также хотите установить цели, которые измеримы. Вы можете например, контролировать Ваше продвижение в потере веса или контролировать количество пищи, которую Вы помещаете в свое тело каждый день.
Жизненно важно, чтобы Вы также установили цели, которые являются реалистическими. Желая потерять весь вес, который Вы получили спустя одну неделю после того, как поставка не реалистическая цель. Фактически, большинство женщин займет до года или больше потерять весь вес, который они получили во время беременности (не все, хотя!). Важно, что Вы помните, что Ваше тело возвращает от Геракловой задачи birthing ребенка. Это сказало, что Вы должны взять вещи однажды за один раз, и установить цели, которые являются достижимыми и реалистическими.
Материальные цели - цели, которых Вы можете фактически достигнуть. Если Вы имеете большую структуру кости например и - пять футов, девять дюймов, пытаясь перейти к девяноста восьми фунтам не являются реальным материальным (или умный или безопасный) цель. Устанавливая материальные цели Вы должны также определить период времени для того, чтобы закончить Ваши цели. Это будет зависеть от того, сколько веса Вы извлекли пользу и сколько времени Вы можете ассигновать программе осуществления.
Урегулирование периода для того, чтобы достигнуть Ваших целей поможет им стать более материальными, и поможет Вам придерживаться Вашей пригодности и программы осуществления.
Рассмотрите урегулирование одной или двух краткосрочных целей, одна или две середины целей срока и одной долгосрочной цели. Ваши краткосрочные цели - вещи, которых Вы можете достигнуть через меньше чем месяц. Ваша середина целей срока должна быть целями, которых Вы хотели бы достигнуть в пределах шестимесячного периода времени, и Ваша долгосрочная цель должна быть кое-чем, что Вы стремитесь к через год или больше.
