Контакт С Общими Жалобами на Беременность

Беременность не без ее побочных эффектов. Во время беременности Ваше тело подвергнется многим гормональным изменениям. Эти гормональные колебания могут привести ко множеству неприятных признаков, включая: тошнота, усталость, раздуваясь и жидкое задержание и колебание настроения.

Что должна сделать беременная женщина? Верьте этому или нет, есть много изменений, которые Вы можете сделать к своей диете, которая поможет минимизировать многие из общих жалоб на беременность, которые Вы имеете.

Тошнота/утреннее недомогание - Это - одна из большего количества частых жалоб, которые беременные женщины имеют, особенно в течение их первого триместра. Много женщин находят что, потягивая на немного

шипучая вода соды с новым сжатым лимоном часто помогает уменьшить тошноту. Рыжий чай - также другое известное средство от тошноты и утреннего недомогания. Если Вы все еще не чувствуете себя лучше, дополнительные 10 - 25 миллиграммов витамина B6 часто только достаточно, чтобы помочь ослабить тошноту. Вы можете взять приложение или попробовать продукты, богатые B6, такие как постное мясо, рыба и авокадо.

Отёк - Большинство женщин раздувается немного во время беременности. Лучшей вещью, которую Вы можете сделать, чтобы ослабить опухоль, является напиток больше воды. Вы можете думать, что Вы уже пьете слишком много, но во всей действительности Вы вероятно не. Некоторые женщины находят, что ношение одежды трикотажа сжатия может также помочь уменьшить жидкое задержание. Некоторые женщины также находят, что немного дополнительного кальция/магния может помочь сражаться с жидким задержанием и раздуванием.

Усталость - Осуществление часто - лучший способ избавиться от вызванной усталости беременности. Даже если Вы будете думать, что Вы также устали, чтобы удаться, то Вы найдете, что Вы чувствуете себя намного лучше после осуществления. Еда шести маленьких приемов пищи в день также поможет возбудить Вас. Убедитесь, что Вы также потребляете продукты, богатые железом, чтобы предотвратить анемию, частую причину усталости в беременных женщинах.

Не забывайте прежде всего остального, что большинство признаков беременности - только временный служащий, и прежде, чем Вы будете знать это, Вы вернетесь к своему ликующему, пред беременность сам!